В первой теоретической части мы выяснили:
Что такое ГТО?
ГТО - это путь к здоровью и успеху!
Что нужно сделать чтобы отлично сдать ГТО?
✅1) Правильно питаться.
✅2) Соблюдать питьевой режим.
✅3) Ежедневно заниматься физическими упражнениями.
✅4) Ежедневно гулять на свежем воздухе.
Что даст ГТО тебе?
Проверить, на что ты способен!
Быть здоровым, успешным!
Быть физически развитым!
Быть готовым к труду и обороне!
Во второй части - практической мы выполнили разминку и проверили свои силы на:
1) Скоростные возможности (бег 10 м )
2) Выносливость (шестиминутный бег)
3) Скоростно-силовые возможности
- бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы стоя;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- поднимание туловища из положения лежа на спине ( за 30 с)
4) Гибкость (наклон вперед из положения стоя на скамье)
5) Координационные способности (челночный бег 3*10 м )
Фотографии
